嬰幼兒食譜---１～２歲－中國全能家庭發展協會

嬰幼兒食譜---１～２歲

＊＊＊幼兒期每日飲食指南

食物	食物量
牛奶	2杯
蛋	1個
豆腐	1/3兩
魚	1/3兩
肉	1/3兩
五穀	1-1 1/2碗
油脂	1湯匙
深綠蔬菜	1兩
其他蔬菜	1兩
水果	1/2~1個

＊＊＊１～２歲幼食物製備
◎注意六大類食物供給。

◎午餐
●三色豆腐或三色肉，肉末1/3塊煮過3分鐘，切小塊，上面放蔬菜、胡蘿蔔小丁各約1湯匙，－食物包括蔬菜、肉類。
●再加胚芽飯或白飯約半碗。
●點心－水果1/3～1/2份每天給兩次。

◎晚餐
●銀魚蒸蛋或炒蛋－銀魚1/3兩．蛋1個。
●炒切碎蔬菜1湯匙。
●飯或麵半碗用湯匙吃。
●水果－木瓜小丁約1/3至1/2碗用湯匙吃。
●牛奶－早餐與睡前各1杯。